Tag Archives: Psicologia

Dia Mundial de la Salut

Blogdepre

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) va declarar el 7 d’abril Dia Mundial de la Salut i cada any escull un tema per la seva campanya per millorar la salut. Aquest any la campanya està dedicada a la depressió.
Tenir salut no és l’absència de malaltia sinó un estat de complet benestar físic, mental i social, tal com diu la mateixa OMS. Diverses recomanacions ens poden ajudar a portar un estil de vida saludable com per exemple:

  • Fer una dieta equilibrada. En el nostre post anterior podeu llegir més sobre com influeix una dieta saludable com la mediterrània per evitar la depressió
  • Fer exercici físic. S’han escrit diversos estudis sobre com beneficia al nostre estat d’ànim
  • Evitar hàbits tòxics com fumar o beure alcohol
  • Beure aigua
  • Dormir prou
  • Relacionar-se socialment

Tots aquests consells que ens ajuden a tenir bona salut física influeixen directament per mantenir una ment saludable. L’estrès, la depressió, la ansietat són patologies cada vegada més freqüents i portar una vida equilibrada i saludable ens ajuda a combatre-les, però si creus que tens depressió demana ajuda al teu metge o a un professional de la salut. No el deixis per més endavant!
Les biblioteques de la Universitat de Lleida proporcionen accés a àmplia bibliografia sobre la depressió.

Anuncis

Biblioteràpia

BIBLIOTERAPIA-233x300
http://www.biblogtecarios.es/lauramartinez/la-biblioterapia-un-instrumento-social/

La biblioteràpia és la disciplina que relaciona les persones amb el contingut dels llibres amb fins terapèutics. Nombrosos estudis demostren que hi ha una tendència humana a identificar-se amb els personatges de les històries narrades.

Si es pregunta a qualsevol lector els motius perquè llegeix, hi pot haver tantes respostes com lectors es pregunti: per entretenir, per aprendre… en general, llegir, sempre que sigui voluntàriament, aporta plaer, satisfacció, i per tant és positiu per la nostra salut mental. A la pràctica, la biblioteràpia consisteix en la selecció de material de lectura rellevant per la situació vital d’una persona o grup.

Segons un estudi fet per l’empresa canadenca Hill Strategies fa un temps, els lectors habituals són més propensos a dir que la seva salut és bona o excel·lent (54% front el 44% de no lectors) i estan satisfets amb la seva vida (61% front 57%).

A Espanya hi ha diversos exemples de biblioteràpies, sobretot en hospitals. L’exemple més comú que hi trobem són el de biblioteques ubicades dins hospitals que ofereixen el servei de préstec als seus pacients, com una manera d’evadir-se dels moments que estan vivint, com per exemple la Red Estatal de Bibliotecas para Pacientes ;  Saludteca, biblioteca virtual sanitària de Extremadura; etc.  Seria convenient que això evolucionés cap a la biblioteràpia clínica o desenvolupament personal amb l’objectiu que els pacients modifiquin actituds, comportaments, per tal d’ajudar-se a si mateixos, amb l’ajut especialitzat d’un biblioterapeuta.

Un bon exemple el trobem a The School of Life de Londres. Organització fundada el 2008 per Alain Botton i que ofereix una gran varietat de programes i serveis que s’ocupen de com viure bé, trobar una feina satisfactòria, el domini de les relacions, l’assoliment de la calma, i la comprensió, etc. amb serveis com la biblioteràpia entre altres, que compta amb la figura del biblioterapeuta.

Dins del fons de les biblioteques de la Universitat trobareu una gran quantitat de bibliografia que us pot ajudar en aquest aspecte.